关于入静（1 / 1）

@@前几日看到有书友问无师能否入静？

无名也就不浊藏了，把自己的入静方法公布出来。

先解释一下，入静是静心，屏除杂念，而入定是忘我，无我无相。

无名的入静方法很简单，重点在于一个自我催眠。

“心若冰清，天塌不惊。”这个应该都听说过。

一呼一吸，吸时心中默念‘心若冰清’，呼时心中默念‘天塌不惊’。这四个字念得越慢越好，意念不用守着呼吸，守着这八个字就可以了。当练到这八个字念完差不多二十秒的样子，勉强算是小成了。憋气的不算啊~囧……

这里是利用心里暗示和自我催眠，以一念止万念。没有危险，效果显著，无名首创。

一天念一百遍，后面自己可以酌情增加。入静悟性差的七天，好的当天就可以办到。

入静非入定，不可妄加菲薄。

嗯。这个没事也可以练着养生，锻炼呼吸，和轻度自我催眠。;@@