半夜的时候，宋明忽然被饿醒，醒来的时候宋明只觉得浑身无力，只感觉已经饿的前后肚皮贴到一起了。
还好，早有准备，从金属空间中拿出饼干吃了几块，才感觉好些。
然后，找到一个晚上吃饭身下的馒头，虽然已经凉了，但还是软的，再倒上杯水，开始就着烤鱼吃馒头，滋味还可以。
吃了3条鱼后，感觉已经饱了，感觉身体并没有明显的变化，宋明又躺在床上睡去。
第二天黎明，宋明又被饿醒了，起来从金属空间找出一些东西吃掉，吃饱后，宋明觉得浑身充满了力气，而且精神十足。
拿出一个25kg的金属块后，宋明用尽全力，总算把它搬了起来，看样子力气基本上没有增长，想想也是，哪能那么快啊，又不是像中的修仙，一棵筑基丹下去，马上由后天变先天。
试完了力气，试精神力，一根铁针在控制下飞了起来，尽管有些费力，看样子精神力增长比较明显，记得昨天的时候还完全没有办法让针飞起来，是不是自己精神力方面比较有天赋啊？
当精神力集中在桌子上的一个点上后，发现自己已经能够看清楚木头上的每一条纹路。
重生后自己就可以让头发飘起来，尽管一根头发不算什么，但是精神力从由完全不受控制到能够控制，这是一个质的飞跃。
看样子应该制定一个训练计划了，那么怎么训练呢？
想想自己似乎除了一套在大学时被硬性要求学会的杨氏24式太极拳外，不会任何关于锻炼的东西，似乎自己前世就从来没想过锻炼这个问题啊。
然后想找资料，可惜没地方找。没有网络，也没有相关书籍，完全没有办法啊。
只有当失去的时候才会珍惜，很怀念百度大婶啊，好像百度是2000年创立的吧，记不太清楚了。
没有办法只能创造办法了，每天背着铁棍跑步、跳远和俯卧撑，至于引体向上，那就算了，找不到单杠啊！
至于为什么要选铁棍而不是其它，那是因为这东西相对于其它的不容易引人注意，相信这时候的农村，谁要是拿出一个哑铃来，一定会引来围观的。
砍刀也不行啊，这是危险物品，其实平常人的家里根本就没有这东西，谁家没事准备这东西。
用超A金属做一根齐眉棍，相信完全可以胜任锻炼的需求。
想到就做，首先要测算一下超A金属的比重，因为他怕把棍子拿出空间后放不回去。在金属空间内，宋明可以控制任意重量的物品，至少现在没有发现超重的。
而把物品从现实空间往金属空间内放，则有最大重量的限制，宋明测算了一下目前自己能够把最重40kg的东西放入金属空间。
1立方厘米的超A金属的重量是250克，也就是成人指甲盖大小的超A金属竟然有半斤重，这个比重实在是太惊人了。
联想到自己双臂的力量大概在25kg，宋明决定自己的负重重量为10kg，他不希望自己锻炼过度，而造成肌肉损伤，乃至伤及身体的根本，要知道很多运动员在中年以后都会得各种疾病，都是早年锻炼过度的结果。
40立方厘米的超A金属做成1米2的棍子有多粗？相当于把一个长40厘米，宽和高都为1厘米的矩形拉长两倍，也就是说棍子的横界面的面积为1/3平方厘米，可以算出直径略大于3毫米，很细的齐眉棍，其实看上去就是一根粗铁丝。
接下来的日子，宋明就开始了重复的锻炼，背着齐眉棍跳远，跑步，俯卧撑；控制着铁针飞来飞去，把精神力集中到一点，观察物质的细微结构；累了的时候练练太极拳。
继续感谢“紧牵尔左手。╮”读者大大，对于您的建议我回认真考虑。
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