年轻球员要想成为一流的球员所要具备的要素和什么时候他们应掌握这些要素（1 / 1）

使一个年轻的有天赋的球员成为一个一流的足球运动员是一个长而难的过程，保证成功的最好方法是什么呢？

答案是：一个系统的而且具体的训练过程

第一步：为每个队员建立自己的训练目标和要求，年轻球员的训练目标是通过训练教会他们在长大以后如何将球踢得吸引人而且成功。给他们提出复杂要求的同时也要包括传授具体的技战术，体能练习和提高他们的思考能力。对年轻球员的训练目标而言，那些开始时的复杂要求可以分为几个部分，各部分具体要求和训练目标应能系统地、逐步地、有效地结合。

在实际训练中应根据队员年龄将训练计划分成若干清晰，明确的部分：

第一阶段：

基础训练7—13岁

中级训练13—15岁

高级训练15—19岁

基础训练分两部分：

7—11岁的基础训练

11—13岁的基础训练

高级训练分两部分：

15—17岁的高级训练

17—19岁的高级训练

要让球员在这个漫长的时间内掌握所有的比赛要素。如果一个球员没有经过上述某一阶段的训练，那么消极作用会在后来的足球生涯中表现出来，而且那时想改正已经很难了。如果是一个有天赋的球员开始训练的晚一些，那么弥补最先阶段的训练是可能的。但球员最大不能超过11岁。如果这样的话，第一阶段的训练会使球员感到不适应，这时要求教练必须有耐心，而且要发现球员的缺点和过失，并给予纠正。

第二步：训练目标应和球员所处的发展阶段相适应

身体和智力发展依赖于个人能力，所以年轻球员从一个训练阶段过度到另一个训练阶段或高级训练阶段并没有严格的限制，如果有一个年轻球员的真实能力超出了他的同龄人，在时机适合时应让他接受更高级的训练使其得到充分发展，正如最佳的训练量可以使球员的机能得到最大发展一样。

敏感时期和专项能力的发展

专项能力的发展是一个不规律的过程，有时快、有时慢，但总有一个迅速发展阶段。14岁年龄段队员身体机能要比11年龄段队员好的多，但就个人的生理发展过程而言，每个队员在一个时间段内身体机能的提高依赖于适当的训练类型和训练量，这个能使身体机能得到最快发展的时期叫做“敏感时期”

有些队员身体机能敏感时期开始的早，结束的也早。速度发展的敏感时期从队员5岁时就开始了，8岁时达到最高，12岁时基本结束，这就是说对年龄超过12岁的队员进行速度训练的效果就不如以前了，但这不意味着不对12岁以后的队员进行速度训练，年轻一代足球运动员的系统性训练应建立在循序渐进的基础之上，球员个人发展水平会对每个阶段的训练目标和方法产生不同程度的影响。速度训练应贯穿于球员的整个足球生涯。每一种身体机能都有它自己的敏感时期，对年轻的教练员来说意识到这一点至关中要。只有在适当的时间，有效的训练方法和适当的训练量才能使年轻球员的身体机能得到最大程度的发展。

;