10.不自骄自满
11.不与狂徒较量
12.不与无知争强
13.不可骄诌贫富
14.不贪无义横财
15.不与酒色处事
16.不抗公私之债
17.不得损公碍私
18.不图显官厚禄
19.不当叛国臭徒
20.不应磋懈习拳”
“这是我们王氏形意拳的20条规守，你能做到吗？”
房哥想着这20条，无奈的说；“其他的倒是好说，但是现在我这个职业好像与酒有打不完的交道。”
“年轻人，如果你直接答应倒显得不太真诚，既然你提出来了，现在也是新时代，这些都是祖宗留下的规矩，也要变通，但在大是大非面前，如果你有心思，不管你逃到哪里，我绝对会清理门户。”
此时的老人家完全没有一丝年迈之感，房哥从他凌厉的眼神的看出如果他真的做出什么错事，老人家绝对不会善罢甘休。
“好的，我绝对会按照这二十条规矩行事，严格要求自己的。”
房哥点头应允道。
“我叫王恩廷，王氏形意拳传人，因为我不想这门绝学在我手里失传，你一定要谨记，把我王氏形意拳发扬光大。”
“是的，师傅，我叫房永固，以后一定好好练习。”
“形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三体式为基础。”
“首先你要注重力量的训练。第1步功夫是“筑其基,壮其体，使骨体坚如铁石”,为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”。第2步要练“暗劲和化劲功夫”，要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。”
“简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
②动作严密紧凑，"出手如钢锉,落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
③沉着稳健,身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
④快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风,落如箭，打倒还嫌慢”之说。
形意拳讲究“三节”、“八要”。
三节是：“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求,就能保证周身完整一体，内外合一。
八要是：三顶（头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容）、三扣（肩扣，则力气到肘；膝胯扣，则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚）、三圆（胸要圆、背要圆、虎口要圆）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱,两肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，气下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（颈要挺，脊要挺,膝要挺）。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”,“进即闪，闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手,近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”,并且要求虚实结合,知己知人，相机而行,不可拘使成法，做到“拳无拳,意无意，无意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技击理论有6项原则，即工(巧妙)、顺(自然)、勇(果断)、疾(快速、突然)、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱）,称为"六方之妙"。”
王恩廷讲了好多，听的房哥有点懵，这哪能记住呀。
“好了，今天就讲到这了，你回去好好考虑一下我说的这些话，明天早上6点还在这里，我正式教你拳法。”
王恩廷喝了口水，停顿了一下。
“谢谢师傅，我一定好好体会。可是师傅您讲了这么多，我好像有些没记住。”
房哥有些惭愧，低下了头。
“好吧，我这有本王氏形意拳的拳谱，你带回去好好看看。”
王恩廷从怀里掏出一本古色古香的书，递给了房哥。
我的个师傅，您有拳谱咋不早拿出来，还费这么多口舌。房哥吐了吐舌头，这话他可不敢说，只是在心里想想。
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