“1、2、3.。。。101”慕容宇在心里数着，这是每天的必修课—俯卧撑，这主要是为了锻炼自己的毅力和手臂的柔韧性，汗水打湿了衣衫也全然没在意。
“恩，不错，只要坚持每天这样子锻炼，对于你是有好处的”
“是，老师”加里看着每天清晨都能自己自觉的出来锻炼的慕容宇甚是欣慰。自己这个徒儿不但天赋极佳，而且勤奋无比，这对于加里本人来说省去了很多因素。
“今天我要教你一套尺法和一套身形法，你可看好了”正说着，只看到加里的残影无数，人已到了百里之外的上空。
“一劫铸身
二劫炼心
三劫风之力
四劫左右逢源
五劫虚实兼并
六劫刚柔并济
七劫生死轮回
八劫破立重生
九劫傲啸九天
“宇儿，这是“九劫尺”的口诀你要牢记于心中”加里在半空中对着慕容宇大声念叨着。所谓九劫尺，实际是一种来源于远古的尺法，修炼者先要铸身，也就是我们平常所知道的伐经洗髓，其次是炼心就是把自己想象到一种致命的危险场景中区，看似简单其实不然，稍不注意者，就会让自己魂魄远游在外，从此变成一个活死人一样的人。再而就是修炼风之力，这需要自身天分了，需要很强大的精神感应才可以做到，然后就是上下左右同时出击，虚虚实实，刚中带柔，柔中有劲，让敌人分不清方向，从而一招制胜，四五六劫其实是一起渡过的只是限制于比自己弱小或者高一二个等级的，再而就是经历生死轮回破立重生得到新的境界感悟，最后一劫傲啸九天，这个需要你练成了之前的八劫你自然会感悟的到。
慕容宇听着加里的介绍，一字一句的在心里反复的念叨着。
“接下来就是我自己自创的一门身法，唤作‘凌云步’，是当年我无意之间创作的的”，加里正说着，人已经到了慕容宇的面前，如果现在有人在旁观看一定为这出神入化的身法所惊讶，半空中原来加里所站的位置还可以看到一个模糊人影在说话，可人已经到慕容宇的面前，大家可以想象如果此刻正是敌我两方的话，那我们宇大公子估计连怎么死的都不知道，高手对决，一个小小的空隙时间都可能变成致命的危险。
加里又为慕容宇介绍了此前功法的要点和修炼技巧，后者只听得如此如醉，迫不及待想要跃跃欲试了。
“啊”慕容宇终于忍受不住大吼了一句，只看到加里正为慕容宇的身上涂抹着一层东西。
“这是最原始也是提升最快的没有什么后遗症的铸身方法，是用多种草药提炼出来的精华混合而成”加里看着慕容宇身上皮肤青一块紫一块的，眼皮子不禁跳了跳，他可是知道这玩意所造成的痛苦，等全身涂满药膏，等到全部吸收了，马上开始第二次涂满，中间没空隙，不能有气泡空气进去，慕容宇额头冷汗直冒，紧咬着嘴唇，但除了先前叫嚷了一句再也不曾发出声音。就这样大概前前后后涂抹了3次加里才放手，一股腥味难闻的刺鼻味道冲刺着慕容宇的神经，差点就要昏厥过去的征兆。看着自己满身污垢，知道这就是所谓的“伐经洗髓”吧，将自己身体中的有害物质排出来，慕容宇看着自己一身脏兮兮的难免觉的有损自己平日的帅气形象了，撇了撇嘴，有点嫌弃此刻自己的意思。扑通一声，跳入前面不远的小水潭梳洗了一番，换上干净衣衫顿时觉的自己好像变的轻飘飘的，神清气爽，“咕噜”一声响，这忙了大半天了，这一停下来，肚子不听话的叫嚷了一句。
“给，吃吧”慕容宇看着眼前的一块烤肉，咽喉自然动了一下回吞了一口口水。
“谢谢，老师”心中一股暖流在心里流淌着，后者说着便不客气的拿过烤肉，大口大口的撕咬起来。手一抖，加里的手上多了一把黑乎乎的足有二米长的尺子，“吃完了，你就背着他训练吧，”加里指着手中的尺子淡淡的说道。慕容宇三下五除二吃完了手中的食物，在身上略搽了一下油渍接过尺子，一不留神连人带尺爬在了地上，样子看起来颇为滑稽，整个人被尺子压在了下面。“这个尺子长2.2米，尺宽0.30米，净重二百公斤虽然样式不怎么好看，但削铁如泥，配合我交给你的尺法，攻击力至少增幅一倍不止”。加里补充道。
“啊，200公斤？”慕容宇顿时觉的眼前星星直冒。自己的命怎么这可苦啊，这可是实打实的200公斤铁啊，不是200斤豆腐啊，呃，貌似200斤豆腐和200斤铁是一样重的，
虽然这样说着，但骨子里那份倔强劲不准自己服输。
加里顺势将黑尺绑在后者的身上让他自己爬起来。只看到慕容宇的汗水打湿了刚换好的衣衫，手掌撑着地面，手臂上青筋暴露，额头上的汗水如雨滴滑落着，一次次的尝试着。终于在一声大吼后勉强的站了起来，双脚不住的颤抖，但终于还是挺住了没有再次爬下去。留下的汗水打湿了身下的地面。一不踏出，气喘吁吁的不停，稍作调整，接着第二部跨出，就这样比蜗牛还蜗牛的速度前行着。来到了小水潭前面扑通一声跳了下去，依照水的飘浮之力解下了身上的黑尺，握住手里的黑尺一点点的挥舞着。起初完成一次挥动需要一柱香的时辰，慢慢的熟悉了力道，开始加快了速度。
等到精疲力竭，还不带休息，加里就会让他从水潭上来，开始涂药膏。就这样一次次的药膏刺激皮肤激发出多余的糟糠。等到差不多时候，放任回去水潭继续锻炼速度。慕容宇就这样子奔波于岸上－水潭之间。
终于月上树梢，一天的锻炼也告一段落。
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