赖床（1 / 2）

() 1、早晨5:30起床，6：00之前所有队员要出现在cāo场上，6：10分每人要背上装备围着800米一圈的cāo场跑6圈。

2、8:00俯卧撑、仰卧起坐100次，引体向上30次（逐次增加到100个），9：00训练房内进行一小时的力量训练。

3、10:00训练shè靶1个小时。

4、11：00~14：00为吃饭与休息时间。

5、14：00~14：30副本的准备时间，14：30正式进入副本。

6、14：30~18：00为副本与吃饭休息时间。

7、18:30之前所有队员要出现在cāo场上，18：40分每人要背上装备再次围着800米一圈的cāo场跑上6圈。

8、21:00训练shè靶1个小时。

9、22：00进行一次“12分钟跑”训练：在12分钟内，3300米及格，3400米良好，3500米达到优秀。

以上便是我们一天的具体安排，看着是不是有点惨不忍睹？

……

“喂、喂！休息会吧，我实在是跑不动了。”

“还剩最后一圈了，坚持下。”

……

由于补充到的队员要在明天早上才到，所以今晚的训练其实是被取消了的，这可以算是陆虎对我们的额外照顾，但我们并没有因为虎哥的一番好意而放松了下来，相反我们是坚持着完成了晚上的第一项训练。

“呼，我快挂掉了！”

“跑完别躺着，这、这点常识没有？”

“我不管了，爱咋滴咋地吧。”

终于是跑完了这5000米，徐浩累的已经是趴下了，刘铭和我的状况还算好点，最后在我俩的搀扶下三人是坚持着又围着cāo场走了半圈，而之所以这么做是因为在剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律xìng地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如果立即躺下，那么肌肉的节律xìng收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，便会造成血压降低，出现脑部暂时xìng缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面sè苍白甚至休克昏倒等症状。

……

“你说这天空怎么连个星星也没有？”躺在cāo场上，仰望着天空我呢喃着说道。

“谁说是没有的，只是看不见罢了。”

“是呀，只是看不见而已。唉，该死的罩子！”

明亮如白昼的cāo场，正有着三名少年，思绪纷飞。

……

“哎呦！这谁呀！”

“哎！兄弟，不好意思，没事儿吧？”

“你们可真够准的，我没事儿。”这人倒霉了喝凉水都塞牙缝，我不就搁那躺了会么，硬是被一颗足球击中了脑袋，真走了狗屎运。

“你俩还笑！”

“呵呵，不笑了。一会你们去哪？要不要和我打靶去？”

“行，算我一个。”，“你俩去吧，我用不着。”

“次奥！那我们走了。”

“嗯。”告别了徐浩与刘铭，独自一人的在营区内又是游荡了会儿，便转身登上了基地的城墙。城墙跟中国古代的城墙很像，但是要比那个高得多，足有50米，爬上去得费点功夫，不过这正适合我。作为营区内最高的建筑物，我不得不对其吐槽一下，你说你建的那么高干嘛，防贼呢？还是说城外有什么见不得人的玩儿意？还有呀！你在营区上面盖个透明罩子算怎么回事儿？还通着电，你到底有何居心！你别以为做成透明的别人就不知道了，老子早发现了！而且老子还让全营区的人都知道了。你能拿我怎么地，咬我呀，咬我呀！

“啊！你咬我干嘛！”

“你不让我咬的么？”

“谁让你咬得！”

“可这儿也没别人呀。”

“算了算了。喂，你上来干嘛，你不是去练枪了么？”

“这不练完了么。”，“这么快？怪不得你老是输给我。唉、唉，你找什么呢？”，“人呢？”，“什么人。”，“女人阿。”

“滚j8蛋，这儿哪有女人，走了。”

“别呀，你要走了，嫂子呆会来了岂不是便宜我了。”

“便宜你了，便宜你了。”

“喂，等等我。”

“喂，我说哥呀，那你一个人黑灯瞎火的在上面干啥呢？”

“我、我看风景。”

“哦？哦！哥你真幽默，兄弟我明白了，嘿嘿~~”徐浩一副深以为然的嘴脸看得我很不舒服，“擦，你明白什么，我看你是找抽。”

“哥、哥，我错了，我错了。虎哥让我来喊你回去。”

“靠，你不早说？”

“靠，又不你以为我会来找你！”