三、三步功夫：练体、炼气、炼神（1 / 2）

被银发魔女问起来历，聂盘心中一突，脸sè却依然平静，语气冷静地说：“你连我的来历都不知道，就放心收我为徒？”

“哼，我踏天老祖行事，需要向你解释？”

银发魔女冷哼一声，竟没有再追究下去，“回来坐下，听老祖传功。”

竟是急不可待地要开始教徒弟了。

聂盘暗松了口气，回到峭壁下方，寻了块石头坐下。

银发魔女盘坐在挂着藤蔓的山洞洞口，一动不动，仿如泥胎木偶。那雌雄莫辨、似沧老又似稚嫩的声音，自洞口不疾不徐地传出：

“世间修士，皆修‘神武道。’

“神武道修行，分为三步功夫：

“第一步功夫，练体筑基。这一阶段的神武道修士，俗称武修士。

“第二步功夫，炼气成圣。此阶段的修士，俗称炼气士。

“第三步功夫，养魄炼神。此阶段，称神修士。

“其中，第一步‘练体筑基’的功夫，又分为五个层次：

“第一层：练力。通过各种严格的锻炼方法，锻炼肌肉、强壮筋骨、培养血气、壮大气力、夯实基础。练成后，手臂随意一振，就有一牛之力。

“第二层：易筋锻骨。这一步，本需要药物来配合。以强壮筋骨的药水浸体，通过拍打、按摩等一系列手法，使药效浸入筋骨之中。之后以拳法强筋健骨。

“练成后，骨骼坚逾金刚，能承受你本身巨力的冲击和反震，而不折断崩裂。筋络如钢丝绞成，坚韧有力。挥拳时，可听到如强弓硬弩的崩鸣之声。

“第三层：聚力。练出一身蛮力，有了一身钢筋铁骨，不会发力亦是无用。

“这第三层，就是通过拳法招式，把四肢、腰腹、筋络、骨骼的力量拧成一股，使全身上下的力量，能集中于一点爆发。

“练成后，一拳打出，有九牛二虎之力。可轻易摧碑裂石。因为完成了易筋锻骨，有着强大的承受能力，所以全力出手时，也不会伤到自己。

“第四层：虚实。掌握如何使自己的力量，在虚实之间，自如转换、收放自如。完全掌握自己的力量，不多出一分力，也不少出一分力，要恰到好处。要能力发七分，留三分，以保留应对余地。

“练成的标志，是要能做到：举轻若重、举重若轻。持枯枝势若雷鸣，挥铁锤轻若羽毛。

“第五层：yīn阳。要练到能随心控制自己的气血，使气血随意念流动，还能控制自己的内脏运动。

“练成后，肢体可软可硬。硬时如铁锤大斧，无坚不摧。软时如鞭索蛇蟒，转折自如。

“皮肤可如铁砂纸般坚韧，能用于打磨刀剑；亦可如抹油般滑腻，一羽不能沾，蝇虫不能落。

“内脏可在体内挪移，躲避敌人对于内脏的致命攻击，减轻伤害。

“练体筑基的五层练成，才算是正式踏入神武道修行的大门。至于后面的炼气、炼神两步功夫，对现在的你来说，还太过遥远，说了也是没用。”

顿了顿，银发魔女又道：“你已经二十二岁，筋络、骨骼都已经定型。本来已经无法练成上乘神通。

“但是你很幸运，吃了老祖的独门灵丹。那灵丹筑基的功效，天下第一。不但可为你易筋洗髓，令你脱胎换骨。其药效，还可以一直维持到你完成筑基。