正如罗凯所言，随着设计好的程序开始运行，特制药水被雾化喷头均匀的涂满罗凯全身，接着就是一条足有数十米长的纳米软布包裹住了他的身体。最后却是有点变动，智能炼体机直接用木桩子招呼罗凯，要不是他前世已经习惯了这种折磨，陡然来这一下子说不定他就在沐雪面前失态了。
“这哪是炼体机，明明是虐人机嘛。”
沐雪见到罗凯被木桩子轰得哼哼唧唧的惨状，顿时打消了想试一试这种高科技产品的打算。想想那势大力沉的木桩砸在自己胸前一对饱满的妞妞上，那结果……
硬功果然不太适合女孩子修炼啊。
被智能炼体机暴打了一刻钟后，罗凯长出一口气，从机器中央走了出来。现在的身体和前世完全没法比啊，才一刻钟就被机器判定出局了。
异能・瞬间恢复。
全身的疼痛和淤青完全消失，罗凯又来到另外一台机器旁。
“第三代智能易骨机，辅助武者易骨的高端训练设备。”
拍了拍方方正正如同一个铁盒子似的智能易骨机外壳，罗凯介绍起了第二台机器。
“这种人工易骨的机器我们沐家也有，不过我用了一个月就受不了那种疼痛放弃了。”
看到冷冰冰的智能易骨机，沐雪小脸煞白，心有余悸的道。
易骨就是让浑身骨骼变得更适合发力，同时令“劲”在骨骼关节传递中的损耗变小。古武的各个流派都有自己的秘传之法，但不外乎三点，一是使骨架合理，二是使骨架合力，三是使关节圆活。
骨架合理就是令骨架能够保持平衡。人们在运动中通常会分出一部分筋肉之力保持平衡，这样使得力量分出一部分无法全力做出技击动作，而骨架合理就可解决这种问题，古武术家常说要不偏不倚立身中正就是这个道理。古武流派通常用长达数年的站桩来解决骨架合理的问题。
骨架合力就是身具五弓，臂两弓，躯一弓，腿两弓是为五弓，弓力不断则力不断。身具五弓者可随时令骨架结构处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭。古武流派令骨架合力的方法就是扎马步、站桩、行步和练拳等多管齐下。
关节圆活顾名思义就是令关节圆润灵活多变，令关节圆活的方法就是练拳法和步法了。
冰冻三尺非一日之寒，易骨是个长期的过程，三年马步那是初学乍练，三年桩功那是初窥门径，三年拳法和步法那是略知一二，持之以恒者易骨可期。
不过罗凯等不了那么久，所以他只能使用极端的方法，用人工易骨的方式压缩易骨所需耗费的时间。当然捷径并不是那么好走的，由于借助了外力和药水人工易骨是一种极端痛苦的锻炼方式，坚毅之人坚持一周也许勉强可以，可以忍受一年的就凤毛麟角了。
在智能易骨机里呆满二十分钟，罗凯一脸惨白的从中走了出来，然后又径直走向了和智能易骨机所对应的就是智能易筋机。
而沐雪的目光中就只剩崇拜了，这样的人肯定是人杰啊。易筋比易骨更加可怕，想想麻筋被机器挑拨的感觉沐雪就不寒而栗。
何为易筋，易筋就伸筋腾膜，锻炼筋膜，令全身的力量得以在腾膜中传递。所谓筋长一寸，力大十分，宁练一寸筋，不练三尺肉，很多古武名家短小瘠瘦却力大无穷就是因为易筋有成，古武有成者，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉，一鼓一荡周身无点不弹簧。
各个古武流派都有易筋的秘传法门可以强行挑起周身大筋，增加整体劲力。古武中有伸筋拔骨一说，像咏春拳，五祖拳，形意拳等都有专门伸筋拔骨的秘传桩法，可以把脊柱拉开，达到筋长力大的目的。
智能易筋机就是用用弹筋法、揉筋法迅速挑起大筋，在短期内使其快速增粗增长，最后再使用缩筋法使周身原已挑起和拉长的大筋下陷贴骨，使周身肌肉用力变得均匀，同时使肌肉跟着伸展拉长，筋骨肌同步。
易骨、易筋的好处就是可以令全身力气协调统一，完美的爆发出身体大部分的力量。传说易骨、易筋大成者甚至可以把全身六百多块肌肉爆发的大部分“力”沿筋膜传递到拳中，化为“劲”爆发出来。
筋如弹簧骨如针是为登堂入室古武小成，再下苦功，易骨易筋大成者才真正算的上古武界一方高手。此时筋骨就具备了缠拧、鼓荡、爆发的功力，可以发出惊炸力，抖动劲，螺旋劲，穿透劲，也就是所谓的暗劲。明劲有声，暗劲无声，伤人于无形。
为了早日重回巅峰，往后一年时间罗凯是无法离开这些训练设备了。整个白天他都是在第一训练场中渡过，沐雪陪了他一天。
晚上，是凯旋轮回的舞台，与第九骑士的决斗时间越来越近了……
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