在一些视财如命的商人眼里，生活里一切美好的事物都没有赚钱这件事有魅力。他们脚步匆匆，忽略了路边芬芳的花朵、清澈的溪流、茂盛的大树以及翠绿的草地……他们完全没有体会到生活的乐趣。
但是，真正工作出色的人，往往是那些懂得休息的人，因为适当的休息可以让头脑保持冷静，使人能够继续精神饱满地重新投入到工作当中，工作效率更高，生活更有质量。
休息时请放下工作
许多美国人有夜里还继续思考生意的坏习惯。这些人白天一直精神高度紧张地努力工作，因此晚上仍无法走出这种紧张状态，回到家仍在思考着工作，这真的不是明智之人该有的做法。他们为了那些本该在办公室处理的工作，耽误了陪伴家人的时间。
一味忙于工作而不注意休息会带给我们无穷的灾难。一刻不停地拼搏，直到大脑因使用过度而罢工、办事能力直线下降、判断力越来越差，这是世界上最愚蠢的行为。而在精神极度疲乏时仍不去休息、坚持工作的人是最可悲的。人在疲惫不堪的情况下会变得思维混乱，精神也处于极大的折磨之中，根本不可能做出什么成绩来。可是这些人却不懂这个道理。
如果你在下班离开办公室后还坚持工作，往往会备受打击，因为此时你还未从巨大的工作压力中走出来，精神也处于极度疲劳状态。要想改变这种状况，你就必须更新精神面貌，把不好的精神状态如同脏、旧衣物一般抛弃，像穿上新衣般换上崭新的精神面貌。我们回家的目的就是恢复体力及脑力，只有利用好夜晚的休息时间，我们才能在第二天更好地完成工作。回家后仍继续工作会加重你的疲劳感。
有位寡妇最近向我倾诉了她和她丈夫一起时的悲哀生活。她的丈夫满脑子想的都是怎么赚钱，他无心休息及娱乐，生活完全被赚钱这件事所占据，任何干扰到他的事都会令他气愤异常。这位丈夫待在家里也总是在规划日后的生意，使得这个家没有了家的样子。赚钱成为他唯一的乐趣，他长期全身心投入其中，弄得整个人疲惫不堪，有时甚至晚上回家后连说话的力气都没了。即使如此，他也不愿休息，仍一心投入到自己的赚钱大计之中，于是他就长期处于疲劳状态中。
他时刻都忙着处理生意来往，而这些是本该只在办公室做的事。妻子接着倾诉：“年年日日，我很多次半夜醒来时发现他还在工作，他那持续的、痛苦的咳嗽声听得我心里难受。可是他从来不肯听从我的劝告早点休息。
“我的乞求一点作用都没有，尽管我曾为此多次与他倾心交流。他甚至可以花费一整天的时间，只为了找到丢失的一分钱。好几次我实在看不下去了，就丢一个便士在地上，假装是他所丢的，然后捡起来给他。但他总能敏锐地识破我的谎言。他可以一整晚不停地寻找那个便士，直至在书里或者其他地方找到为止。
“百万身家并不能换来我们的快乐，我和孩子都渐渐对他疏远了。他完全没有娱乐时间，一直拼命工作，不停思考、规划直至去世。”
我认识一个人，他的秘书总是随其左右，转述信件及备忘的内容。他总是一副正在干大事的样子，但实际却是个效率低、肚量小的人，总是不能及时完成任务。对此，认识他的人都很清楚。
在家里，我们应该把宝贵的时间和精力花在值得的事情上。若花在工作上就是一种浪费，并且会导致你第二天工作时更没效率。晚上应该用来休息而不是继续工作，我们应该在这时放松一下自我，陪陪家人朋友、休息或者娱乐。如果因加班工作而睡眠不足，会使你第二天的精力及体力都有所下降。
如果你晚上回家时一脸严肃或一脸沮丧、忧心忡忡、焦虑不安，那么家里热情、欢乐的气氛都会被你破坏掉。要想在家里得到很好的休息，就必须在回家前抛开一切烦恼。而我们只有在休息好后才有精力更好地迎接明天的挑战。每年之所以有那么多人进精神病院，正是因为他们没有得到很好的休息。
长时间思考复杂的事情会使我们的思维变得缓慢，遇到这种状况，我们应学会摆脱。当我们的思维处于单一状态的时间过长时，就会失去原有的敏锐性及均衡性，变得缓慢、呆板、迷糊，就好比弓在长时间张紧时会失去弹性。古印第安人明白一个道理：长时间张紧的弓必定会失去弹性及杀伤力。所以他们有一个习俗，即在看到敌人之前绝不先张弓。
生活中有很多生意人误以为自己拥有无穷的精力，可以持续不断地用来应对困难。所以他们总是处在紧张忙碌的工作状态。他们在任何时间、任何地点都在忙着工作，无论是工作时间还是休息时间，无论是在公司、家里还是在火车、飞机上。人们会自然而然地接受他们未老先衰、早早对工作失去兴趣的样子。
所以，我要奉劝那些工作卖力之人，请把你生意及工作上的烦恼、忧虑在下班锁门时一起锁进去。把忧虑的情绪带回家并带入娱乐中去，这是没有任何好处的，千万不要这么做。当你打开家门的时候，应提醒自己忘掉生意上的烦恼及忧虑，并禁止自己在此考虑及谈论生意上的事。
你一天的工作应在打开家门的那一刻彻底结束。在家里仍想着工作上的事是没有任何好处的，例如为自己所做的工作不停反省，为没能做到之事倍感遗憾，为第二天的工作不断规划，为当天工作中遇到的问题反复思考。明智的人是不会在一天的工作完成后还继续想着它的。在公司做完工作以后再回家吧，不要用你的疲劳阴霾遮掩了家里幸福的阳光。
飞利浦·阿莫尔做事非常有效率。每天离开公司以后，他便不会再工作。将工作带回家，不是他的风格。良好的休息才是工作的保障，否则只会自讨苦吃。没有人会喜欢一个整天唠叨自己工作烦恼的人，如果你是这样的人，那就要注意了，这种行为会赶走很多朋友。同时，人们也不愿与每天都满面倦容的人打交道。工作是工作，生活是生活，我们要做的，便是在合适的时间做合适的事情，切勿让二者混淆不清。
洛斯金是英国一名出色的评论家，他说：“我们接受了上帝分配的责任，同时也获得了履行责任的时间和能力，上帝对我们是很公平的。”
我们应坚信自己已尽全力去完成一天的工作，并且取得了满意的成果。只有如此，我们才能在晚上回家后不再被工作带来的烦恼和忧虑所困扰。白天完成了的工作已成过去，无论我们多么担忧和焦虑也不可能挽回，这就好比磨坊不能用同一滴水来磨面。
很多生意人总是对曾经的错误感到忧虑、烦恼，悔不当初，为此浪费了大量的时间与精力。他们并没有认识到，其实这种做法一点也不能帮助他们把工作完成好。
频频回顾过去只会影响你现在的工作。我们只需全力完成当天的工作，过好每一个可以掌控的今天，便不会留下遗憾，也不用担忧明天。
我们在家就应该好好享受家庭生活。回家后就不要再把精力浪费在工作上了，不要去懊悔白天工作中的过失并想着如何做得更好，这只会让你一直处于疲劳状态。这种做法只会使我们浪费更多宝贵的时间与精力，我们都应该认识到这一点。我们不妨整理一下自己的思路，想想这样做真的对自己有利吗？我们在白天很好地完成了工作后，晚上又有何必要再在这上面浪费时间？即使白天没把工作做好，我们在晚上为此悔恨、沮丧就有用吗？应该只会更影响第二天的工作吧。面对曾经的过失，我们要做的是尽力去弥补，一味伤心感怀是没有任何用处的。
我每晚都能看到很多人一脸焦虑地走在下班回家的路上。这些人显然还沉浸在白天的工作中，思考着如何挽回白天工作中的过失。这种做法非常愚蠢，只会令他们苦恼甚至蒙羞，他们将陷入回忆的痛苦中无法脱身。晚上的休息是为了第二天更好的工作，白天的工作完成得好不好都应该放下。
当我们结束了一天的工作、疲惫不堪的回到家时，应该具有这有的心态：“这是我的精神家园，它提供给我继续工作的精神力量，使我恢复体力与脑力，找回勇气，重获新生。在这个地方，我将焕然一新、重新燃起高昂的斗志，找回自信，获得改变，积累起成功的资本。”
明智之人会等待精力恢复后再精神饱满地去迎接工作的到来，从而赢得主动权。如果你能合理利用自己的精力，不浪费在烦恼和忧虑上的话，必定会收获颇丰。我们应该仔细想想，身心俱疲的状态下注定会失败，而晚上回家仍忙着处理白天的生意，等于是在否定白天所做的工作。
多给自己放放假
有这样一句谚语：“多去乡下走一走，胜过花钱上医院。”聪明人都会这么做，他们把合理的休息当做保持身体健康的最佳方式。有些人身体很好，很少去看医生或住院，因为他们懂得多给自己放放假，锻炼身体并劳逸结合。
拼命工作、从不休息的人是哪个城市都不缺的。然而他们最后还是毫无建树，尽管他们把所有时间都投入到辛勤工作中去。有些商人无论严冬酷暑都辛苦工作，常年的操劳使得他们的面容憔悴不堪。有些作家为了写出优秀的作品，不惜费尽心力地连续奋斗好几个月，但最后不仅没有如愿，还弄垮了自己的身体。有些律师和医生为了工作终日奔波劳碌，使得他们疲惫而又早衰。有些家庭主妇为了家务琐事操劳不已，以致脸上早早地布满了皱纹。有些学生为了学习成绩而勤学苦读，把自己弄得满身疲惫、双眼迷茫，看着真是让人心疼不已。多给自己放放假吧，只有得到充分的休息，我们的身体才能保持健康。
假如有人总是挥鞭打马，让马不停地奔跑，不让马休息，也不喂它草料，那么那匹马就会越跑越慢，直到再也无法动弹为止。如果一个歌唱家不停地唱歌，那么他很快就无法再唱下去。
工作出色的人，往往是那些懂得休息的人。当不停地忙碌时，适当地休息一下有很必要。因为那样可以让头脑保持冷静。有些人在工作中经常出现手忙脚乱的现象，如果能够采取重点突击的战略，那么就能够避免上述情况出现。当你的身上背负着很大的压力时，你最好的选择就是先停下来休息一下，明确目标，制定切实可行的计划，然后一步一步地去执行。只有这样，才能够把事情办好。因为，要想使事情保持良好的发展趋势，只有一腔热情而不去思考是不行的，必须在经过缜密思考后制定出周详的计划，然后再按照计划一步一步去实施。那些有远大抱负的人都具有独特的人格魅力，他们即使是做一个平凡的铁匠也将成就不平凡的事业，因为他们自身的优秀品质就是他们前进的动力。
聪明人将休息看得极为重要，他们会想方设法让自己的身心得到休息。他们会在结束了辛苦的工作后，将工作及学习完全抛开，以轻松的心态去使自己的身心得到充足的休息。这样，他们才能精神饱满、头脑清醒、体格强健地重新投入到工作中去。
每年休一次年假，这是世界上最超值的投资。因为我们只需花费很少的一段时间，便能重新拥有对抗一切难题的力量，并且我们的精力与体力也重新变得充沛起来。
有一条可以帮助我们获取成功的黄金法则：每年至少出去度一次假。然而很可悲的是，很多人往往辛苦一整年也没有一次度假的机会。他们或许是因为收入低，没钱去进行昂贵的旅行；也可能是因为工作安排不当导致挤不出时间来；又或者担心自己的离开会造成工作上的巨大损失。我们的前途其实并不会因为暂时离职而受到影响，只要我们能将一切工作处理得井井有条，就完全不必有这种顾虑。
休假能够促进我们的成功，并提供给我们许多生命的财富，例如愉快的精神状态、健康的身体。而获得这一切，我们只需花费少量的时间与金钱即可，这真是一种高回报的投资。
有这样一句谚语，处在病痛中的人看谁都是坏人。即使是本性善良之人也是如此，他们生病后也会变得精神疲弱、性情烦躁。而我们只要得到充足的休息，就完全可以拥有健康的身体。所以说，休假还很有利于我们保持优秀的品质。长期处于紧张工作状态，会极大地损耗我们的体力与脑力，只有通过充足的休息才能重新恢复。想要拥有愉快的心情，就必须先具备健康的身体，而想保持健康就必须适当地休假。
在那些视财如命的商人眼中，生活里一切美好的事物都没有赚钱这件事有魅力。他们总在清晨匆匆走过，而忽略了路边芬芳的花园、清澈的溪流以及可爱的小鸟。他们完全无视那些明艳的花朵、茂盛的大树以及翠绿的草地，这些生活中的美好之处，他们既没时间也没心情去欣赏，因为他们要全力去赚取更多的钱财。对此，他们总推脱说生意忙。生活的乐趣他们完全没有体验到，他们为了生计终日奔波劳碌、疲惫不堪。
其实只要我们用心去感受生活，你会发现快乐无处不在，然而很多人却不得要领，他们辛苦一辈子也没有过上轻松、愉快的生活。这让我想到一个故事。有一个每日早出晚归辛勤捕鱼的渔夫，他每天都累到浑身酸疼，然而却仅仅只能维持温饱。而另一位渔夫却每日都躺在沙滩上晒太阳，白白浪费大好天气。他看到这种情景后忍不住问道：“你还不趁着天气好抓紧捕鱼？”那位渔夫听后反问他：“你为什么一定要活得这么累呢？跟我一起躺下来休息一下，今天的太阳多好啊。”这位辛勤的渔夫拒绝道：“不用了，我要多攒点钱，所以得再多捕些鱼。”于是那位正晒太阳的渔夫问道：“你为什么想要攒钱？”辛勤的渔夫是这样回答的：“多攒些钱，我就能在年老时躺在海边晒晒太阳。”晒太阳的渔夫听后笑了：“哈哈，我这不是正晒着太阳吗？”
英国的卢伯克爵士是一名银行家以及博物学家，他曾经说过：“探寻宇宙的奥妙、追求幸福美丽的心灵是一种幸福，然而很少有人能找到这种幸福。不管我们努力获取多大成就都不会感到满足的，真正能抚平我们的忧伤及痛苦的，是我们心底热烈期盼着的幸福，能看透这一点的人更少。”
我们总是在费尽心思去追逐梦想、一心着眼于未来时，错过了身边美丽的风景。其实我们的终极理想就是追求好的生活，然而人们却往往为了梦想不惜牺牲自己的快乐生活，他们即使通过自己的不懈努力而美梦成真、变得富有，那又有什么意义呢？孩子们不用经受金钱的诱惑，可以全身心地去享受美好的生活，他们或许才是真正的幸运儿。愚昧之人只看得到庸俗之物，例如金钱、身份等，而快乐之人去懂得欣赏一切美好的存在，他们有着独特的欣赏能力。而这种懂得欣赏美丽事物的能力，是我们每个人都应当学习的。因为掌握了这种能力，相当于打开了心灵与外界交流的窗口，我们将因此而变得幸福。年轻人的思想会因为感受到这些美丽而变得乐观积极，并且拥有了这些美丽的事物，我们的生活将更加多姿多彩、世界也会变得更加可爱。所以，应该鼓励年轻人多发现美、感受美。
当你感到思维缓慢、两眼无神、脚步虚浮时，应立即停下手中的工作，不管你正在做的是什么工作。因为你的身体在通过这种方式提醒你，该停下来休息一会了。这是一种人力无法改变的自然规律。人要把自己的精神和身体都调整到最佳状态，那样才能够更好地工作。如果你不注意身体发出的这种警报，仍旧忙于工作而不休息的话，极可能会毁掉自己的前程，而不仅仅是忍受痛楚那么简单。这种代价是极为惨重的。
给自己的身体和精神放个假吧，用轻松快乐的心态来对待工作和生活。
爱惜身体
每个年轻人都应该清楚，身体是革命的本钱。有好的身体才能有好的生活，过得幸福安康。我们要格外爱惜自己的身体，尽力保护它不受伤害。
有些人忙于为自己的目标而奋斗，顾不上吃一顿好饭、睡一次好觉，他们总自欺欺人地安慰自己忙过这阵就休息。然而他们从未真正休息过，直到身体累垮、精力不济。他们不明白自己为何如此年轻就已经头发花白、没有胃口、浑身酸痛，其实这完全是他们自己一手造成的。他们的健康正是毁在这种急功近利的工作态度上。
我们可以自主选择过哪种生活，这里有两种截然相反的活法。一种是毫无规律、一团糟的生活，每天为了理想而奋斗，完全没有休息时间，不惜牺牲自己的健康及几年寿命。另一种是规律的、有节制的生活，保持身体健康、心情愉快，能够多活几年。
我们要想取得成功，必须有强健的身体来支撑。我们应格外爱惜身体这一宝贵财富，它的价值是不可估量的。
在当今社会，很多悲剧都是因生活节奏太快而导致的。我们在大城市随处都可以遇到一些这样的年轻人，他们头发花白、弯腰驼背，单从外表完全看不出只有30岁上下。他们身上死气沉沉，早已失去年轻人该有的朝气，他们脸上也早早地留下了岁月的痕迹。我真的替他们感到惋惜，他们在劳累中过早地花光了自己的精力，只能空有一身本领及远大的理想，却最终一事无成。他们的身体就如同已经锈蚀、报废的机器。因此，我们应该将自身的精力合理利用，从而保证我们的身体在被有效使用的同时不被过度使用。
要保持健康、富有活力的身体，就必须提供给它充足的营养。很多人聪明地以为自己每天都能省下一点伙食费，却忽视了因此导致的营养不良，结果弄垮了自己的身体。其实，若能保持营养充足、休息充分的话，我们会有更高的工作效率，取得更大的收获。
节俭虽然是一种美德，但过度的话会变成一种浪费。愚蠢之人以省吃俭用的方式来省钱，把自己弄得营养不良。尽全力保护自己的珍贵之物，这才是真正的节俭。懂得这一道理的人为了保持住清醒的头脑和充沛的精力，会想尽办法对它们进行补充。他们清楚强健的身体和充沛的精力是取得成功的有力保障。
日常生活中有很多人因不爱惜身体而导致失败。他们只顾盯着别处的财富，却忽视了他们自身所拥有的。他们只会使用身体这一机器来获取成功，却不懂珍惜它、爱护它。不爱惜自己的身体是一种疯狂的行为，这就如同用钢钻在自己生命的宝库上打洞，使我们成功的财富流泻一空。这些人日夜不休地进行着这种疯狂的行为，仿佛在比赛谁能先把这些生命财富消耗完。他们不只不爱惜身体，还肆无忌惮地消耗自己的精力与生命力。
我们宝贵的精力会被很多不良生活习惯白白消耗掉，这些不良生活习惯会严重损害我们的精力与体力。例如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、连续工作、负担过重，都会造成这种危害。
想要成功，先要有成功必备的生命和精力。如果连这两点都失去了，何谈成功的可能？因而，我们每个人都应珍爱生命，避免疏忽身体健康。
军人毫无疑问是走路最有气势的人。那些精神抖擞、昂首阔步地走在街上的人，很有可能就是一名海军军官或者陆军校尉。他们通过艰苦训练才换得这人人称羡的挺拔身姿，这个艰苦的过程大家都不愿经历。其实残疾人也一样可以拥有优雅的身姿、强健的身体，只要他们能忍受艰苦训练，过有规律的生活。
人们总会对身姿良好的人持有好印象，而拥有良好身姿其实并不难。始终保持以笔直、挺胸、肩膀后张的姿势走路或者站立，持之以恒，我们自然就能拥有优雅且富有朝气的身姿。千万不要摇摇晃晃地走路，而应该如同行云流水一般。急切或者缓慢地拖着脚走路的人，会在别人心中留下不好的印象。很多人都有个坏习惯，就是爱整日弯着腰，这是最破坏自己形象的行为。这些人缺乏锻炼，整日都坐在椅子或沙发上，慢慢养成了弯腰的坏习惯。总爱弯着腰的人，消化功能必定不好，因为这种不当的姿势会阻碍血液循环，影响心脏的跳动。这会钝化我们的思想、消磨我们的意志，这是它给我们造成的最大伤害，破坏我们的形象还在其次。
如果一个人因为身姿的不挺拔而导致意志消沉，进而影响了自己在学识及能力上的追求，是十分遗憾的。我们身体的各部分都会对我们的学识及能力产生影响，周身不适往往是由身体某一部位的小问题引起的。
染上不良习惯非常容易，任何小细节稍不注意都会导致这种结果。比如有人喜欢躺着看书或撑着看书，导致站立时也总是习惯东倒西歪。这些不良习惯会使我们变得急躁，极大地伤害我们，所以我们应该抬头挺胸、斗志昂扬地面对生活。每个人都有权利活得潇洒自在，即便是衣着寒酸、地位低下之人亦如此。
对于那些因不常常给机器润滑而导致机器提前报废的工程师，我们会把他看做笨蛋嘲笑一番。生活中亦有这样的笨蛋，然而可悲的是，我们不仅没有加以嘲笑，反而不自觉地成为其中的一员。
身心健康很重要
身心不健康会给我们带来不可估量的损失，而健康的身心是有利于我们以及社会的。
拥有健康身心的人是幸福的。因为它能为我们的生命带来活力，是我们最珍贵的东西。不健康的身心会使我们做事失去效率，我们眼中的世界也会因此变得了无生趣。
很多高学历的年轻人因为身体不好的原因而无法施展自己优秀的才能，最后只能很可惜地过着平庸的生活。病弱的身体会使人有心无力，无数拥有满腹学识、能力出众之人都因此抱憾终身。想要实现自己的远大理想，必须得有一副结实的身板才行。
壮志难酬的人生，无疑是最可悲的人生。对于那些能力出众的有志之士来说，最痛苦的事便是自己拥有实现理想的实力却被病弱的身体所拖累。如果我们在年轻时不注意呵护自己的身体，将导致终身被疾病纠缠，沦为身体的奴隶。我们人生将因此再无希望可言，终日陷在郁郁不得志的痛苦之中直至死去。
那些厌倦自己的工作的人，往往都是因为缺少娱乐以及放松自我的时间，他们一味地埋头苦干，这样的人最终只会走向失败。我们的能力将会在日复一日单调乏味的工作中很快衰竭。我们要想保持活跃的头脑来解决遇到的各种难题，就必须多休息及参加娱乐活动，这样才能使我们的身体得到有效的锻炼。将全部精力都花费在事业上的行为是不可取的。那些对待工作热情到偏执地步的人很难在事业上取得巨大成就，他们甚至连碰到老朋友也舍不得停下来聊几句，全部精力都投入到自己的工作中。
只有杰出的人，才能够创作出杰出的成就。健康是做好工作的保证，热情是做好工作的前提。一个人的精神状态与健康状况对工作有着直接影响。所以说，不管做什么工作，都需要有健康的身体作为保证。一个健康情况很差的人，根本无法成为令人敬佩的艺术家，就连创作出好的艺术作品都十分困难。一个萎靡不振的人，做什么工作都无法做好。
我有一位在知名企业担任总裁的朋友，他每天只工作两三个小时，其他时间决不待在办公室里。他是一个很注重养生的人，在日常生活中努力使自己保持健康的身体，因为他清楚健康对工作的影响有多么深远。他只需两三个小时就能完成普通人一整天的工作，并且办事迅速准确，这些正是归功于他的这种健康意识。
天有不测风云，我们在遭遇不测时，如果没有健康的身心作为支撑的话，就只能沦为命运的奴隶。所以我们应在平时养成良好的健康意识，保持自身的精力与体力，避免过早地将其消耗殆尽。拥有健康的身体及小心谨慎的生活态度的人，是能够抵抗住外界的诱惑的，因为他们身体内拥有强大的力量。
美国很流行这样一句谚语：“埋头工作，没有娱乐时间，杰克因此成为笨小孩。”人类天生便具有娱乐的权利，埋头工作而得不到放松的人会老得很快，变得毫无生气。这句谚语深刻地揭示了这一点。然而如今的很多老板都不明白这个道理。他们不知道，提升整个部门工作效率及质量的方法，其实就是让员工们不时放松身心从而保持健康状态。他们只会压榨员工的工作时间，使他们长期处于高度紧张的工作状态。这样做只会使员工的工作效率越来越低，而他们自己也不可能取得事业上的发展。
很多人对自己的健康问题抱着侥幸的心态，他们拼命工作，严重透支自己的精力，甚至想一步登天、一夜间富甲天下。他们的这种行为是愚蠢至极的，只会令自己的身心健康都受到损害，最后不得不求医问药、寻求治疗。
很多人为了实现自己的远大理想，在重重压力下只得透支自己的体力与精力，结果累垮了自己的身体，然后再不惜花费重金求医问药。这种人真是前后矛盾，早知今日，何必当初呢？
成功需要拥有健康的身心，所以我们应在日常生活中养成有规律的作息习惯。只有拥有了健康的身体，我们才能拥有清晰的思维能力，我们的个人能力也得以充分发挥。
主动寻找欢乐
有个女孩名叫开心。她给人的第一印象就是相貌很丑，可是熟悉之后，没有人会不喜欢她。小孩子们也不例外，他们跟她开开心心地做游戏，聊天。可以说，哪里有开心的身影，哪里就有欢笑，她让身边所有的人都由衷感觉到快乐。这样一个女孩，谁还会在意她的相貌如何？
在开心全家人的合照中，笑得最欢畅的必然就是我们的开心。第一次见面，你会认为她丑。但是，随后见得多了，加深了解之后，你便会为她的人格魅力所倾倒。她最吸引人的地方，正是无所不在的快乐。
只有快乐的人，方能见到阳光。如果现在你的生活一片阴暗，彤云密布，那请你坚信，总有一日乌云会散去，阳光会重现。明天的美好，源自今天的乐观与希望。反之，悲观的情绪则会扼杀一切前景。无论现实多么沮丧，生活多么拮据，永远不要自暴自弃，永远要记得努力工作，在工作中寻找乐趣。只有快乐向上的人，才能将这种积极的情绪传递给身边所有的人。
卡莱尔曾如此呼喊：“我们需要快乐的同事！他会在我们工作的地方注满欢声笑语！他从来不知疲倦为何物，无论面对什么样的工作都一样精神焕发。因为他懂得将自己全身心投入工作当中，就好像听到音乐翩翩起舞一样自然。这种快乐的情绪将带动周围所有的同事，让每位同事都在工作之中感受到前所未有的快乐与满足！”
奥里福·文德尔·霍尔姆斯讲过一个故事：“多年前，我经过奥伯恩坟场，看到了一块极其特别的墓碑。碑上仅刻着四个字——她很快乐。还有什么要补充的呢？这四个字已足以说明一切。她的快乐就像动人的音符一样四处跳动，将我深深感染，至今难以忘怀。”
英国家思特恩说：“快乐存在于世间任何一个角落，很容易就能找得到。真正的快乐不会被外界事物干扰，无论是忙碌还是疾病，都无法将快乐压制。要拾回失去的自信，那就微笑吧！微笑生活，让身边的一切全都沉浸于快乐之中，这才是真正美好的生活呀！”
库兰是个非常幽默的人，即便是在身染重病的时期，他的乐观依然丝毫不减。一天早上，他咳嗽得非常厉害，医生们很担心，但他却这样说道：“要变成这个样子可不容易呢，要一宿不眠不休才行！”
在临近纽约的一座城市中，曾发生过这样一件事：一个男人因重病缠身丧失了求生的意志，他的家人对此非常忧心，其中一人便对他说：“你的病根本没什么大不了的，用不了多久就会痊愈了。”这个善意的谎言并不高明，旁观者只要看到说话者的表情，就明白他不过是在安慰病人，但是病人却信以为真，情不自禁地大笑起来。笑完以后，他马上振作精神，过了一段时间，竟然奇迹般地康复了。
爱默生说：“要想让我们的人生充满欢笑，挂出美好的画，挑选愉快的交流话题是很有必要的。”
比彻在自己的书里这样写道：“离那些喜欢抱怨的人远远的。快乐遍地都是，世上缺少的不是快乐，而是真正想要快乐的人，只要我们愿意，随时随地都可以创造美好的天堂。那些终日郁郁寡欢的人，不要总是强调外界的种种不如意，在自己身上寻找真正的症结所在吧。找到自己不快乐的根本原因，才能找出令自己快乐的正确途径。”
小男孩问妈妈：“无论我怎么哄妹妹，她为什么都不笑呢？我想尽了法子都没有哄得她笑，反倒把我自己哄得很开心。”
为了能让生病的吉姆重拾欢笑，哥哥想破了脑袋，最后总算成功了。看到吉姆的欢颜，哥哥欢呼起来：“吉姆终于又笑了！我太开心了！”说这话的时候，哥哥笑得更欢畅了。
怎样才能拥有欢笑？赶紧将压在心头的烦恼忧愁全都扔掉吧。凡事要往好的一面想，永远保持希望和憧憬，乐观积极地面对人生，时刻充满激情，竭尽所能做好眼前事。种子最初被深埋在泥土中，依靠自身坚持不懈地努力生长，最终才能冲破泥土的阻隔，见到阳光，然后逐渐长出繁茂的叶，开出美丽的花，结下丰硕的果。努力，才能有结果。在这个过程中，坚硬的泥土和沙石不断阻碍着它们的成长，可是它们从不畏怯，依靠强大的勇气和毅力茁壮生长。小小的种子尚能具备这样的精神，更何况是人呢？
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