此时我正在自己房，内视已升为仙丹的内丹。内丹修行就是积聚能量疏通自身经络，练功时间越长，正气越多，病、邪、秽气等不干净气态自然逐渐减少直至消失！
从而内气充盈，病气无存，达到神清气爽高精神状态，继续修行能量互相感应形成人体生物场，尤其是练功时候这个生物场会无限制扩大，与宇宙不断重叠，直至合一，这就是道家内丹说的天人合一，此时念的咒语会跟波一样随时来影响宇宙，这时人处在自身的生物场无比的舒服愉悦，身心达到极好的调整。
修派丹法的步骤，一般分为四个阶段。
第一阶段为筑基入手功夫，称为道术筑基阶段主要是补足全身生理机能一亏损，同时初步打通任督和三关的径路，直至气通、全身经络通畅，达到精满、气足、神旺，为内丹仙术作准备。
第二阶段为炼精化产，称为初关仙术(百日关)。
这段功法以元精为药物，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属小周天功夫。
第三阶段为炼炁化神，称为关仙术(十月关)。
这段功法先要经过“大死七日”
的入圜(释教称坐关或闭关)过渡步骤，随之“采大药”
、“养胎”
，进入无为的入定功夫。
第四阶段为炼神还虚，称作上关仙术(年关)。
炼神还虚纯为性功，约年，前三年神超内院、哺乳温养；后年调神出壳，直至虚空粉碎，合道成仙。
下、、上三关仙术各约需百日、十月、年等时日。
但亦因人而异。
今依《上品丹法节次》简述如下：（一）炼己存诚炼己存诚。
其要诀为惩忿窒欲、虚寂恒诚；扫除后天之习染，独露先天之真体；使识神退位，元神呈现；息断俗缘，退藏于密。
丹家收拾身心，凝神定虑，即归宫祖窍，养自我本来一读灵光，常应常静，二年三年，积久益善，促开玄关一窍。
(二)筑基培药筑基培药。
其功法为择地入圜，身心意不动，收摄精气神三宝归于宫，时时觉照.刻刻规.借假修真，以玄关一窍立基敛藏神炁，行抱元守一之诀。
此法纯熟，更复坐忘内视，行凝神入炁穴之功，活子时至元阳生，勃然机发，于恍惚杳冥之，先天一炁自虚无来。
龙生于离，虎生于坎，当虚极静笃之时，将元神沉于羔穴.听其自呼自吸，采有气无质之壬水(坎真阳)，以真意摄入宫，与离真阴会合。
(三)坎离交靖坎离交靖。
其功法要心息相依，身心不动，神羔凝结，于虚极静笃，忽觉海底蠕动有光透出，似初三新月.或如粟如珠，照在腹部，乃金炁初现之象。
而后以真意引药穿尾间，经夹脊，透玉枕，入泥丸，游宫，自上腮滴下鹊桥，似醒酗甘露，沿赤道复归炁穴，行归复法，为胎息入手功夫。
(四)采药归鼎采药归鼎。
丹家于虚寂杳冥、渊默混沌之际，顿起雷声如裂帛，丹田火热，两肾汤煎，即将药物聚于海底，以真意引转尾间，雷声轰轰透过三关，翁聚泥丸宫。
此时月窟风生，绛宫月明，两眉间内涌圆光，药物不知不觉由鹊桥下重楼，凉如冰片薄荷，沁人心脾，送归土釜。
此为炼取谷神之法，取坎填离之功。
(五)周天火候周天火候。
丹家循任督运小周天炼药，自子时至巳时进阳火，应乾之策二百一十数，除去卯时沐浴三十策不用，实行一百八十息。
自午时至亥时退阴符.应坤之策一百四十四数.除去酉时沐浴二十四策不用，实行一百二十息。
连同沐浴十息，闰余二十四息，合计三百八十四息，故日周天息数微微数。
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