云霄大陆修炼体系经过了长久的发展与繁衍，已经有了统一的划分，职业如炼药师，武技，功法都是囊括其中。从初级阶段，然后是中级，高级，然后灵境一到九品，天境一到九品，再然后云帆也不大清楚了。
而此时面对着这么多武技，云帆也是看的眼花缭乱，经过半天的细细比较，云帆选择了一门叫五重劲拳的拳法和一门暗劲拳的拳法。
五重劲拳，初级拳法，虽然如此确实一门相当实用的拳法，顾名思义此拳法共分五重，练到第一重，一拳使出能增加拳劲的百分之二十，二重四十，而五重能将拳劲翻倍，非常实用。
暗劲拳法，初级拳法，一拳打出能够在敌人身体之中留下本身拳劲的百分之十的拳劲，给人身体造成伤势，阴人的好拳法。
“哈哈哈，我真是个天才啊，两套拳法结合，恩，完美！”
云帆的喜悦之情溢于言表，挑了半天终于找到了两个不错的拳法，最重要的是两套拳法结合起来，先使用五重拳使得力量翻倍，再用暗劲拳，那就相当于本身百分之二十的暗劲力量了，直接将暗劲拳的威力也翻了个倍。云帆感觉比起高级武技都是要差不多了，最重要的初级拳法可比高级的武技要好练的多了，而且也正适合云帆练习。
高高兴兴的拿着两本武技来到登记处记录。
“恩？不错，小帆你挑选的这两本武技都很实用啊！”负责记录的老者说道
“呵呵，五长老，您给记录一下！”
“恩，好的，记住藏书阁书籍一月归还，不得损毁，不得借给别人，出了错误是会受罚的！”记录长老郑重的提醒道。
“明白”
抱着两本宝贝武技出了藏书阁，云帆迫不及待的想要开始修炼，不过一想到修炼武技，有开始犹豫了起来。
云家作为武者家族当然会有供家族之人修炼之所，不过家族修炼之所，人多混杂。尤其是没准会碰到云明一伙，现在修为太低了，不宜碰面，要不肯定又避免不了一顿冲突。
“算了，算了，现在先忍忍吧，不去修炼场修炼了，那我不如去后山修炼吧，恩，好主意，那里清净很少有人打扰。”
思索了片刻，云帆心下有了计划。
所谓后山只是寒城不远的一个小山，没有什么有价值的东西，但正是因为如此也就没有人去，云帆修炼武技倒是一个好去处。
想好后，云帆也不是拖泥带水的人，立刻往后山行去。
“哈”“哈”安静的小山被一阵呵哈之声所打破，只见小山一处空地之中，一道小小的身影正在卖力的举起身前的石头，石头有一人大小，看其个头就知道重量不菲。
小小身影正是云帆，云帆身前的石头是最大的一个，旁边还有一排由大到小排列起来的石头。都是云帆刚刚找到并弄过来的。
锻身期嘛，就是锻炼身体，云帆想在这个这个没人用的小山上弄个简易的只供身体锻炼的小修炼场。手举巨石蛙跳，负重跑步，俯卧撑等等都被云帆想到了，前世地球的军队训练项目明显就是最好的锻身训练方法。
修炼武技和修炼身体相结合，先对身体进行极限的锻炼，不断的挑战自我突破自我，再在身体不能承受的时候休息，而休息的方式就是锻炼拳法，思考拳法的修炼方式，这是个不错的劳逸结合。
而此时云帆已经在这里修炼了下午的时间了，效果不错，身体突破了一次极限，距离六层境界又近了一步。而武技，不是一天两天就能直接学成的，那是得通过不断的使用，孰能生巧。
五重拳法云帆已经能够使用第二重，而暗劲拳云帆刚刚入门而已。
此时的天色已经较晚，一轮火红的夕阳挂在天边，云帆此时想做的就是对这个巨石发出挑战。
双手紧握石头，两腿分开骑马蹲档式，全身气力汇聚双手
“喝”一声大喝，云帆已经使出全身气力，小脸憋的通红，而身前巨石终于缓缓的上升，在升起一厘米的高度之时，云帆终于是坚持不住。“嘭”一声巨响，巨石落地，而云帆此时已经是大口大口的喘着粗气。
“好，今天收获不错，这样下去，我肯定就可以很快的到达锻身期九层，到时开辟气海，成就內气期的修者了！”
拍打胸口，云帆脸上露出高兴之色。真没想到，自己这种极限训练之法真是有相当之好的效果，虽然说这种方法很苦很累，但是但是修炼一天比以往五天的效果还好。从锻身期五层到九层，相信用不了多久就能到了。
好，天色已晚，明天继续，回家。
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