“那么先来个长跑一万米吧！”菲萨丽丝轻飘飘的一句话就让袁琅的热情消散一空。
袁琅：“我感觉自己已经燃烧殆尽了……”
“你在磨蹭什么？”菲萨丽丝脚尖轻踢蹲在地上耍赖的袁琅，示意袁琅要是再不跑她就动真格的了！
“好啦~！”袁琅不情不愿的嘟着嘴站了起来，此时的袁琅全然忘记了自己的所谓大男子气概，整个一个撒娇的小姑娘！
“唔~好萌好可爱！！！不行，要忍住啊，前辈的威严不能丢下，最起码不能就这么没有意义的丢下。”菲萨丽丝不着痕迹的抹了抹嘴角，继续用‘锐利’的视线盯着袁琅。
眼看是逃不过这一劫了，袁琅带着无奈在练功房里面开始跑步。不怨袁琅这么抵触运动，因为早年双亲去世，生病了也没有人照料，结果感冒再加上一点点的高烧就让其换上了咽炎和鼻炎，因为没有及时治疗所以就落下了病根。而只要一剧烈运动鼻腔和嗓子就火辣辣的疼，就像用火烧一样，而且还是持续最少一两天……
但是现在不同了，袁琅在丧尸之城里面就已经进行了身体的初步强化，再加上那张圣疗术卡牌的作用，她的身体已经是一点毛病也没有了！只是她还没有意识到而已，毕竟好几年的习惯不是一朝就能改过来的不是吗？
好吧，或许还要再加上袁琅骨子里面的惰性！能坐着就绝对不站着，能趴着就不坐着，怎么舒服怎么来，没有父母的管教，只靠自己显然那什么，人之初性本恶嘛！
咬咬牙，袁琅开始继续跑着，但是她明智的选择了慢跑，毕竟这不算剧烈运动，自己老毛病发病的几率挺小的不是吗？但是身后菲萨丽丝的咆哮让其不由得加快了速度。
“调整呼吸，呼吸别那么急促！跟着我做，吸气~！呼气~！在吸气……”一旁的菲萨丽丝也在尽心的指导着袁琅，袁琅虽说经历过杀戮在心智上算是一个合格的战士了，但是具体的水平明显只是一个菜鸟罢了，毕竟是半路出家的野路子，真要打起架来不管是怎么整，最后肯定也是啊啊啊啊的大吼着冲上去A过去。
技巧？细节？这些都不会存在。因为她不会，也没有那个意识。
菲萨丽丝现在训练的就是袁琅需要学习的一些小细节，例如在运动中保持呼吸节奏来节省体力的小技巧，在生死一线的战斗中哪怕是多一份的力气也多了一份活下去的力量不是吗？没有人会嫌自己的命长，除了那些找死的不想活了的以外，而袁琅？显然她并不像早早的就去见自己的父母。
袁琅在菲萨丽丝的逼迫下开始不断的提速，最终保持在了自己全速的七成左右，留有余力却又达到了训练的效果，也为接下来的训练保存了体力，菲萨丽丝计算的很精确呢~！在最短的时间内以温水煮青蛙的方法压迫出袁琅现阶段所能压榨出的每一分潜力。
袁琅的速度大概有10m/s，她的全速在15m/s左右，这已经是个很好的成绩了，这是匀速的长跑速度而不是短跑速度，要是拼上全力冲刺的话袁琅的速度会达到50m/s，或许还要高。要是被那些什么什么体育教练看到肯定会惊为天人云云，但是袁琅显然不会对那些喊着为国争光的比赛感兴趣，没有一个伟大的灵魂的话就算是体魄再强健有什么用？傻大个而已！
一圈，两圈，然后十几圈，每一圈到底多少米袁琅不知道，但是她大致的可以估算出应该超了一千米，所以袁琅现在已经超额跑完了菲萨丽丝要求的一万米，但是她却没有感觉到有多累，袁琅感觉自己还可以坚持下去，最起码还可以再来十几圈。再说她也十分享受这种极速的感觉，风吹拂在身上微凉，刚好给因为运动升温的身体降一下温，这种感觉十分舒爽，放开了束缚就像是飞鸟在天上飞翔一样。
袁琅现在与其说是在跑还不如说是在滑翔，每一步都跨越了好几米的距离，但是速度却没有因此而慢下来，袁琅不由得张开了双手，仿佛自己正在飞翔一样，双臂就是自己的翅膀。
“好了，可以停下来~！”菲萨丽丝在本子上记下了什么以后就喊停了，袁琅虽说心里有些不乐意，但还是停了下来，毕竟菲萨丽丝现在是教官，训练期间一切听教官的！
袁琅突然想到了什么，嘴角微微一勾，她加速向着菲萨丽丝冲了过来，冲刺的最快速度已经超过了50米每秒，在离着菲萨丽丝还有十多米的时候袁琅才停下，在脚底的鞋和身前稀薄成雾状的水元素的双重阻碍下，袁琅在来到菲萨丽丝身前的时候已经停下了脚步，但是随着袁琅的风却涌向了菲萨丽丝。
Spiritchildprotection（灵子防护）！
无色的屏障挡住了袁琅带来的风压，狂暴的气流连菲萨丽丝的发梢都没有吹动，袁琅装作不关自己事吹着口哨就想要溜过去，但是这显然不可能，菲萨丽丝脸上微笑着，心里却默默地给袁琅记下了一笔。
菲萨丽丝抓住了袁琅的肩膀，在袁朗疑惑的时候一个瞬移带动着袁琅来到了碧波海的上空，然后……松手。
“啊啊啊啊！！！”袁琅惨叫着向下坠去，然后扑通一声带起一个巨大的水花落进了海里。
“救……救命！我……我……我不会……游泳啊啊啊啊！！！”袁琅挣扎着，但是显然没有游泳的技巧支持只能取得事倍功半的效果，再加上体力在之前的长跑中消耗了大半，袁琅只是胡乱的挥舞着手臂，然后下沉……
先是脑袋，然后是手臂，最后……袁琅整个都沉浸了海里。
“咕噜咕噜咕噜。”袁琅在沉水前深呼吸保留着的一口气不由得在水中吐了出来，一股窒息的感觉开始包围了袁琅，她在心里第一次开始埋怨菲萨丽丝的不人道，但是也只是埋怨，这只是训练而已，还要不了她的命，菲萨丽丝的精神力一直在锁定着袁琅呢~！
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