要换做林星娜在这里，听到陈墨这么说，非要给他一个耳光。
这说的是人话吗？
可苏薇不是林星娜，听到陈墨这么说，她只是淡然地点了点头，然后咬紧牙关，做好了准备。
陈墨知道苏薇很有毅力，也很能吃苦，所以也没有多余的废话，直接拿着五十斤的杠铃，砸在了苏薇的手臂上。
铁块和胳膊相击，苏薇不禁闷哼。
她的胳膊并没有被杠铃给砸断，外表也没有明显的淤青和伤痕，可肌肉底下的筋脉，却是被这股巨力给撕裂了。
“感觉怎样？”陈墨问道。
不过陈墨可没有留情。
此刻，林星娜正闷闷不乐的坐在老板椅上，见了陈墨，脸上的表情就更臭了。s3;
要是力道用大了，则会把她们给弄得骨断筋折。
陈墨也没说什么，直接把她们一个个叫过来，用五十斤的杠铃，来给她们把筋脉给撕裂。
“这就是所谓的「破而后立」吗？”一旁的冷清好奇的道。
这个力道，要很好的把控。
这跟练肌肉是差不多同样的原理。
“筋脉被撕裂，体内真力乱窜，疼是正常的。”陈墨丝毫没有怜香惜玉的想法，说道：“接下来，你要做的，就是控制好体内的真力，去修复筋脉。只要熬过这一关，你的筋脉会变得更加广阔，你的体魄也会变得更强。”
“干嘛了，谁有找你惹你了。”陈墨大大咧咧的坐了下来，看着林星娜，笑着说道。
这样一来的话，以后就不用他动手。她们可以自己动手了。
“这也是修行的一种。”陈墨顿了顿，又道：“灵液这种东西，长期使用，对身体没好处。不过我会定期给你们熬煮药汁，做药浴，效果不会输于灵液。”
“疼。”苏薇俏脸上满是汗珠。
“为什么？不用灵液的话，恢复速度会很慢，这样我们的修为提升速度，不也变慢了吗！”冷清说道。
“不能用灵液，用自己的体魄克服过去。”陈墨说道。
“那好吧。”冷清点了点头，不再多说。
陈墨教会了她们之后，就离开了健身房，去找林星娜了。
陈墨给她们一人演示了一遍之后，就开始教给她们诀窍。
要是力道用小了，怎么可能撕裂筋脉。
只要筋脉撕裂，才重新重组的话，就会变得比以前更加坚韧。
“可要是这样做的话，我们的身体很快就扛不住的，除非有灵液帮助修炼。”冷清朝陈墨眨了眨眼睛，已经不是暗示，而是明示了。
“没错。”陈墨点了点头。
整个健身房里，自然是哀嚎遍野。
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